Vida saudável: falta de tempo não é desculpa!

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Vida saudável: falta de tempo não é desculpa!

Vida saudável: falta de tempo não é desculpa!

Acordar cedo, cuidar dos cachorros, levar os filhos à escola, trânsito, trabalho, metas, prazos, clientes, banco, problemas, reuniões, contas, cobranças, fim do expediente, mais trânsito, voltar para casa e cuidar dos filhos, animais de estimação de novo e todas as outras tarefas do seu dia. UFA! 

O dia poderia ter 48 horas, o que acha? E depois disso tudo ainda ter que ir na academia e comer bem. É claro que não dá tempo para uma vida saudável, alguma coisa ficará para trás não é mesmo?

Errado! O dia tem 24 horas para todos e pode ter certeza que muitas pessoas têm as mesmas tarefas ou até mais. Nossos problemas nunca são maiores do que o dos outros, grave isso. Não é mais fácil pra ele ter uma vida saudável porque tem dinheiro ou coisa parecida.

Ter uma vida saudável não é difícil só para você!

Os problemas têm pesos diferentes nas nossas vidas. O que pra você pode ser simples e fácil, para o outro pode ser algo extremamente complicado. Por isso, nada de achar que a vida do vizinho é melhor, pois é da responsabilidade de cada um as suas tarefas e a forma como resolver. A mudança de hábito é difícil para todo mundo!

Podemos reclamar, terceirizar para outra pessoa a responsabilidade e comer com crises de ansiedade, como também podemos sentar, pensar, PLANEJAR e executar.

Para muitos, mesmo que o dia tenha 48 horas, ainda será pouco, pois o problema não são as horas, mas como você usa essas horas no seu dia.

Você tem agenda? Você sabe quanto tempo leva para cumprir cada atividade? Você tem uma lista de prioridades? Você tem uma lista de coisas que só você pode fazer? Você sabe quanto tempo gasta com redes sociais, televisão ou coisas que consomem muito tempo quando não controladas?

Então faça isso! Escreva em uma agenda tudo o que você faz no seu dia, com horários de início e término. Escreva até aquela olhadinha no whatsapp no meio do expediente que te puxou a atenção e consumiu 20 minutos do seu dia. E o pior: geralmente whatsapp é besteira ou alguém te tirando das suas prioridades e te colocando nas dele. 

Quem não tem agenda, acaba virando agenda dos outros, pense nisso.

Depois que você anotar, verá que muita coisa é tempo perdido. Use esse tempo para si. Organize a sua dieta e atividade física, adiante coisas do dia seguinte e ganhe mais tempo para realmente conquistar uma vida saudável.

Use o tempo a seu favor para programar a sua vida e, principalmente, inclua você nisso e não somente os outros. Faça algo que te promova saúde. Tempo não é desculpa, é a solução. 

Quer saber mais sobre como ter uma vida saudável? Entre em contato e agende uma consulta! É só clicar aqui.

Grande abraço, Bernardo Maia 

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Nutricionista e trabalha com a área de emagrecimento. se dedica em tempo integral ao seu trabalho e procura se inovar sempre no segmento nutricional.

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© Bernardo Maia . Feito com ♥ por Agência Primage